witaminy w

[...] pieczywa razowego -chuda wędzona pierś indyka 4 cienkie plasterki - pomidor , sałata , ogórek (warzywa kanapkowe) * witaminy wapno Posiłek 3 * 300g ryby morskiej gotowanej lub grillowanej ( mintaj, morszczuk, dorsz) • 50g ( przed ugotowaniem) makaronu razowego [...]

[...] z ogórkow lub pomidorów ok. Posiłek przed treningowy (16-16.30) Kasza, makaron, ryż paraboliczny jajka sadzone makaronik, kasze... polać troche oliwą? wita-min(olimp) witaminy po sniadaniuu,jajka zastap ryba/miesem,dodaj warzyw,tak polej lub wypij z kieliszka Trening zaraz po posiłku Posiłek po treningu (18) makaron z z tynćzykiem lub [...]

Omega ok wiec wtedy tran juz bedzie zbyteczny. Pamietaj ze bialko w tym wypadku jak napisales WPC to tylko uzupelnienie diety wiec to jak kotlet w proszku ale jak chcesz. ZMA moze byc apteczne ale nie koniecznie. Ja sobie chwale ZMA z Treca. Witaminy. Mogą byc z olimpu lub z Treca jak nie chcesz przeplacac

Racja, a no i jeszcze kolejna rzecz mi przyszla do glowy. Co myslicie o suplementach i odzywkach? Mianowicie mam w domu bialko, carbo, witaminy i mineraly oraz kreatyne. Czy cos z tego oplaca sie brac zeby zminimalizowac spadki? Kreatyne bralem od okolo 10 dni i planuje cykl na 4-6 tygodni. A i jakby mial ktos ochote to prosze o ocene mojego planu [...]

[...] swoj organizm. kiedy zrobic lzejszy trening kiedy masz sile na ciezszy. jak bedzie gral i cwiczyl to cie nie otlusci. musisz tylko jesc duzo miecha owocow i warzyw + dobre witaminy a bedzie gitara. juz nie srajcie tak z ta regenracja. dobrze sie wyspi to bedzie i regeneracja. nie spojrzalem jeszcze na twoj wiek ale jak masz 17-19lat to masz [...]

Sogi poszły Neonix_PL Też jestem z Siedlec Mam jeszcze parę pytań: 1.Lecytyna z Olimpu lepsza Gold czy Powder? 2.Pomóżcie w wyborze witamin: a)OLIMP Vita-Min Multiple Sport b)Olimp - Vita-Min Plus c)Hi-Tec VITAMIN A-Z ANTIOXIDANT FORMULA d)Animal Pak 3.Witaminy brać codziennie czy tylko w dni treningowe? Pozdro.

japjerdole za sie w szok wryłem siedze sobie w dzienniku vitala i obliczam witaminy i minerały, wczoraj miałem 600%dziennego zapotrzebowania na fosfor! ale to jest hoi w porównaniu z tym co teraz zrobiłem dodając do diety vita-min olimpa wyszło mi ze mam 21,800% zapotrzebowania na miedz troche dużo wogule tych witamin! zwarzywszy ze dużo warzyw [...]

Rozkład b/t/w masz dobry, dieta wygląda bardzo okej. Napisz jeszcze co ile planujesz ładowania i rozpisz dietę na te dni. Zaopatrz się też w witaminy ew. żen-szeń i pomyślałbym o wapnie bo będzie go bardzo mało. Pytaj pozdrawiam edit: napisz jeszcze jak wyglądają proporcje kwasów tłuszczowych Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-08-27 17:46:11

[...] czyli jagody, czarna porzeczka, czarny bez, zero kawy i zwykłych herbat. Jako środki NOW Liver Detoxifier & Regenerator, lecytyna, ostropest plamisty (sylimarol) oraz witaminy. Ograniczony wysiłek fizyczny. Dieta generalnie ma spowodować odtłuszczenie wątroby oraz również zgubienie zbędnych kilogramów i złogów tłuszczu. Podejrzewam, że po [...]

[...] ostatniego). Nabialu masz nie tykac. Bezposrednio po treningu zarzucasz dobre weglowodany (np. vitargo) i izolat. Miedzy posilkami mozesz tez dorzucic gainera. Do tego witaminy i dodatki (zalezy od funduszy - moze byc kreatyna albo jakis pomper przedtreningowy). I pamietaj - ma byc konkretna pompa. Z ciezarem daj sobie spokoj, bo co to za [...]

[...] uprzejmie o napisanie konkretnie whey jakiej firmy? dymatize elite whey protein czy olimp profi whey mass bcaa jakiej firmy?vpx no shotgun(troche drogie ale moze skuteczne) czy olimp bcaa mega caps?? do tego te witaminy które podałem? Zmieniony przez - lukaszk85 w dniu 2008-08-28 21:48:38 Zmieniony przez - lukaszk85 w dniu 2008-08-28 21:49:11

Klocicie sie o ******ly, ig sie nie rozni zbytnio po ugotowaniu, brazowy ma blonnika wiecej dlatego ig wiecej, poza tym witaminy z grupy B, wiadomo, lepszy dla kulturysty, gorszy w smaku, wielki spor o nic :P Edit: Od kiedy pier.doly to przeklenstwo :P Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-08-28 23:09:33

[...] tylko mi na dwa pytania bo nie moge odszukać nic otym. 1. Dlaczego magnes multipowera w ampułkach jest aż tak drogi? 62zł za 20amp. naprawde jest aż tak dużo lepszy? 2. witaminy Now Foods Vit Min.75+ 90tab wydają się być najlep"sz"e czy skoro skład mają dużo bardziej rozbudowany jest sens kupować magnes itd? Dieta podoba mi się low [...]

siłka w odstawke niestety witaminy, duzo płynów i wracaj do zdrowia jak jestes w 2 tygodniu cyklu to bym odstawił kreatyny. 2 tygodnie odpoczynku (akurat tydzien choroby i tydzien na powrót do formy po chorobie) i zaczołbym od nowa cykl

[...] naprawde........ proponuje uzupełnić ja białeczkiem zakup dodatkowo carbo w celu błyskawicznego uzupełnienia glikogenu we krwi po wysiłku fizycznym amonokwasy bcaa, omega3, witaminy, mzb w kreatyne pobaw sie po jakims czasie od wznowienia treningów ... tutaj masz wybór niesamowity jednak ja zawsze z chęciom wybieram mono, dobre tanie sprawdzone

a moze byc tak: witaminy rano, przed snem 1xChela + 1xTribuactiv wychodzi wtedy 35mg, czy polecicie mi cos innego? ile powinna wynosic dzienna dawka Tribulusa? Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-08-31 00:37:44 Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-08-31 20:27:44

ok, to jeżeli odradzacie i hmb i dekstroze, to wezmę tylko tą kreatynke, chociaż wolałbym dokupić coś jeszcze jakieś witaminy vitalmaxa czy carbo, a czy jest jakaś duża różnica czy w dnt będę brał raz czy dwa razy? pozdro Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-09-01 16:25:29

W Twoim przepadku narazie ŻADNE. Poki nie zaczniesz stosowac diety,nie bierz sie za suple bo nie bedziesz mial efektu i tylko wywaliasz kase w bloto. Jesli jednak nadal jestes najarany zeby sobie cos kupic to kup witaminy,omege-3/tran,zma,mineraly itp. itd.

zamiast bcaa można dcaa, zamiast aakg można hkgg, zamiast witaminy c można witaminę z, zamiast hmb można pmb, zamiast kreatyny w kapsułkach można kreatynę w powietrzu...jest tyle dróg a olimp ściąga...nieładnie

na masie zbyteczne, lepiej zainwestować w zma, witaminy etc. Zmieniony przez - bialczan w dniu 2008-09-02 20:38:36